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在糖尿病日常护理中，体育活动（锻炼）是其中一个关键因素，另外还有营养、药物和血糖监测。对于糖尿病患者来说，积极参加体育活动尤为重要，因为这样不仅可以降低血糖和血压水平，同时还可以提高健康水平。
没有必要把自己锻炼成一位马拉松选手，以显示自己与众不同。您可以在运动场呆上几个小时，这与在公园花上几个小时效果一样、放弃电梯而改为爬楼梯、饭后在社区里面散散步，这都将有助于控制糖尿病的病情。如果您学会把锻炼成为一种生活习惯，一种有乐趣的习惯，那么您的身体将受益匪浅。在开始一项新的锻炼计划前，请务必征求医生或糖尿病专职教育人员的意见，特别是如果您的年龄超过35岁或有10年左右的糖尿病既往史。
对于糖尿病患者来说，参加体育锻炼：
- 可以帮助您的身体更有效地使用胰岛素
- 可以降低血糖水平
- 可以增强心肺功能
- 可以减少体内的脂肪、改善肌肉
- 有助于控制体重
- 有助于排解各种压力
- 可以改善您的自我形象
- 有助于减少患心脏病的风险因素
- 降低血压
锻炼计划提示
在决定实施任何锻炼计划前，请咨询医生的意见，尤其是年龄超过35岁或有10年或更长时间糖尿病既往病史的患者。
体育锻炼存在的危险
- 有些体育锻炼会加重眼睛、肾脏或神经病灶的症状。若有任何锻炼方面的疑问，请向专业人员咨询。
- 在参加体育锻炼过程中，与正常人相比，糖尿病患者的血压会上升较高水平。
- 糖尿病患者的发生心脏病的危险性增高。若出现下列任意一种症状，应停止锻炼并咨询医生的意见：胸痛、异常疲劳、眩晕、视觉异常或恶心。
- 如果服用胰岛素或糖尿病药物，应了解如何预防低血糖症。
- 如果血糖低于80 mg/dl (4.4mmol/L)或高于300 mg/dl (16.7 mmol/L)或高于240 mg/dl (13.3 mmol/L)，并出现尿酮，应避免参加锻炼。
- 在参加体育锻炼过程中，应佩戴糖尿病患者身份卡。
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